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やっぱりコアリズムでくびれを取り戻そう!

 2009-07-23
 コアリズム、また始めました。 

コアリズムを初めて体験してから早いもので1年が経ちました。

コアリズム1

去年の夏頃は毎日時間を見つけてやっていたのですが、秋ぐらいにやらない日がぽつぽつ出はじめ、なんとなくそれからフェイドアウト・・・。

色々なダイエット食品などを試してみて、あまり変化のないおなか周りを見て、これじゃいけない!やっぱ、くびれを取り戻すのにコアリズムは最適だ!と思い、最近一念発起してまた始めました。

そう思えたのも、5月に参加した、コアリズムの記者会見を見たことがきっかけです。
やっぱ、ちゃんとやればくびれるんだ!と、磯山さやかちゃんを見てそう思ったのです。

記者会見のレポート記事はこちら。
コアリズム★磯山くびれ大作戦!結果発表会に参加してきました♪

 基本、上級プログラムを使い分け 

コアリズム基本プログラムが約40分、上級プログラムが約20分という収録時間なので、基本プログラムだと結構時間を取るのが大変っ。
ですが、内容的には基本プログラムの方が時間が長くて動きがゆっくりな分、しっかり運動できる感じがして好きなので、時間があれば基本プログラムをやるようにしています。

上級プログラムは、基本プログラムよりもスピードが速くてハード。短時間で汗がかけます!
時間のないときおススメのプログラムです。

コアリズム2
基本プログラムの画面

時間のないときは上級プログラム、余裕のあるときは、基本プログラムと、場合によって使い分けています。

エクササイズを行うのは、子供のいない日中か、夜寝かしつけたあと。
(子供たちがいるところではとてもとてもできません(^-^;)。。。)

それでもやはり、毎日行うのは難しいのですが、2日に1回を目標に頑張っています。

久しぶりにコアリズムをやった時は、腹筋が筋肉痛になって(^-^;)、あ~、やっぱ腹筋すごい使っているんだなというのがわかりました。

 目標はウエストマイナス8cm! 

かなりハードル高い目標ですが(^-^;)、授乳終了後に増えたウエスト8cmを、授乳中の最高に細かった頃まで戻したいのです。

あの頃はどんなにご飯をたくさん食べても、次男に栄養を吸い取られて太らなかったんです。二の腕やウエストも今からは想像もつかないほど細かったんですよ。

でも、コアリズムで頑張れば、そんなウエストも夢じゃない!って思えて。。。
今度こそ・・・!頑張りますよ~~~♪

コアリズム3
コアリズム再び開始前のおなか。やばいですよ、このぶよぶよ感は!!!
横から見るともっとすごい!恥ずかしいので小さめで・・・(^-^;)。

現在の状況は、コアリズム開始前のウエスト最高潮!のピーク時から-3cmまで来ました。
体重もピーク時より-1.5kgで落ち着いてきているので、あと2kgは減らしたい!です。
でも、油断するとすぐにリバウンドしちゃうので、やっぱり日々のコアリズムが大切!って思えます。

コアリズムの詳細はこちら♪ ⇒ コアリズム
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